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浙江飞鱼实业:主題: 【健康】愛吃橘子的注意了,現在知道還不晚!別忘了告訴家人

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  • 發表于:2016/10/7 20:46:05
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金秋十月,橘子上市。橘子渾身都是寶,橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是“天然藥物”,一個橘子相當于5味藥。每天吃1個橘子可以使人們避免口腔疾病的侵襲。


橘皮清新口氣

   新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油,具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘渣,重復數次,對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶,味道清香,還能通氣提神。

陳皮有助消化

 陳皮是曬干的橘子皮,而且越陳越好。陳皮味辛、苦,性溫,歸脾、胃,功效健脾開胃,主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥,或者用來燉湯。

橘絡?;ぱ?/span>

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   橘子里白色網狀的絲絡,叫“橘絡”,因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養素,所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性,防止腦溢血的發生。橘絡可以直接吃,也可用來泡水喝。

橘核緩解痛經

   橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅寒,又能止痛,因此有助女性緩解痛經。建議用橘核沏茶,一般用3~5克。如果疼得厲害,可以用到10克。

橘肉生津止渴

   橘肉含水量高,能生津止渴。有研究證明,橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養成分,并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。


吃橘子5大好處

1、促進通便

 橘子的膳食纖維含量相當高,多吃可促進排便。

2、降低膽固醇

 豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動,同時橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率?!?/span>

3、美容

  橘子具有美容的作用。因為橘子的維生素C含量非常高,多吃可保持皮膚的水嫩。


4、消除疲勞
  橘子中檸檬酸的含量非常高,而檸檬酸不僅具有開胃之功效,同時還有消除疲勞的作用?!?br />5、?;ば難?br />  橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈。研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。
  中醫認為,橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其對于老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者,是食用的上乘果品。

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橘子不能一次吃太多

  據研究,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。